Licuados para reducir el abdomen
Si esa pancita se aferra a quedarse en nuestro abdomen, hoy te voy a dar unas recetas de licuados que te ayudarán a reducir la grasa del abdomen. En muchas ocasiones las calorías ingeridas son provenientes de un exceso de carbohidratos y un porcentaje mínimo de proteínas, desbalance nutricional que acaba por acumular la grasa excedente en el abdomen. Así que con estos licuados al tener un balance perfecto para la mañana te sentirás satisfecho y lleno de energía.
Licuado 1 1 plátano
1 taza de yogur griego 2 cucharadas de avena 2 cucharadas de semillas de chía
Se toma en ayunas.
El plátano otorga la energía necesaria para iniciar el día aparte del potasio necesario para el buen funcionamiento del corazón, el yogur griego sin azúcar aporta la cantidad perfecta de proteína sin grada para mantener fuertes los músculos y por último la chía aporta los Omega 3 que aporta los lípidos necesarios y buenos para el equilibrio de una dieta sana. Licuado 2
1 taza de piña 2 ramas de perejil 4 hojas de menta 1/2 nopal pequeño 1 vara de apio 2 cucharaditas de semilla de mí nada 3 ciruelas pasas 6 cucharadas de yogur griego sin azúcar
Este licuado ayuda mucho a una buena digestión, limpia el intestino, ayuda a la eliminación de microorganismos patógenos y parásitos intestinales, así como disminuye la capacidad alergénica de los alimentos por la cantidad de bromelina que aporta. Así que si queremos empezar el otoño con una buena figura y sobre todo con mucha energía y salud prueba estos licuados y comentanos que tal te funcionan, recuerda que el equilibrio en nuestra dieta diaria y el ejercicio son la clave para mantener nuestro cuerpo sano.
